Amy Ratcliffe, autrice du très sympathique Women of the Galaxy et de The Art of Star Wars : Galaxy's Edge nous revient avec un livre pour avoir un esprit serein.

Elle utilise les principes du Code Jedi qui se focalisent sur la paix de l'esprit, la connaissance, la sérénité, pour mettre en place des exercices sur la respiration, la posture, la méditation afin d'être ouvert à ce qui nous entoure.

On y retrouve ainsi des citations pleines de sagesse qui offrent des leçons de vie quotidienne, des illustrations en couleur de Christina Chung (qui a également oeuvré pour le Women of the Galaxy avec quelques personnages) pour embellir les pensées.

Ce petit livre est sans prétention et cherche juste à donner quelques conseils pour se sentir bien avec soi même, pour être à l’écoute de son environnement, pour évacuer les mauvaises ondes.

On n’a pas affaire à un livre qui nous livre des théories sur le bien être, non, c’est plus simple.
On aborde un thème, comme la joie, les choix difficiles, la compassion, la liberté, l’écoute et plein d’autres.

Pour chaque thème, on a une description avec un personnage, une attitude issus de la Saga Star Wars que ce soit les films ou les séries télévisées. On retrouve donc Luke, Kanan, Ahsoka, Obi-Wan, Qui-Gon et même Ben Solo.
Puis, on a quelques conseils et exercices histoire de mieux appréhender ou mieux approfondir le thème approché.
Et de temps en temps, on a une illustration qui accompagne le texte.

Par exemple, pour le thème de l’acceptation, on retrouve Kanan et Bendu qui nous font comprendre en quelques lignes que ça ne sert à rien de perdre de l’énergie à vouloir changer des situations qui sont déjà établies, et, que tout ce que nous pouvons faire, c’est juste réagir en conséquence et d’accepter ces états de fait.
Pour ce faire, on nous propose comme exercice de s’asseoir confortablement, de se relaxer en prenant 3 grosses inspirations par le nez, puis de souffler doucement par la bouche, puis de reprendre une respiration normale. Quand votre esprit devient calme, vous répétez calmement ce mantra : " j’en fais assez, j’ai assez, je suis assez " (I’m doing enough, i have enough, i am enough).

Bref, ce livre est destiné aux fans, qu'ils soient vrais ou faux, qui cherchent la paix intérieure.

Meditationement vôtre.

Voici le lien vers la fiche SWU.